เคล็ดลับดูแลความเครียดด้วยการเข้าใจจุดแข็ง Part 2 (Introverted Functions)

ในบทความที่แล้ว เคล็ดลับดูแลความเครียดด้วยการเข้าใจจุดแข็ง Part 1 (Extraverted Functions) เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับจุดแข็ง แหล่งพลังความกระตือรือร้นและตัวกระตุ้นความเครียดในที่ทำงานของกลุ่มคนประเภท Extrovert ในบทความนี้ เราจะพาไปต่อกันที่กลุ่มคนประเภท Introvert

Dominant Function: Introverted Sensing (Si)

ฟังก์ชันหลักของคนไทป์ ISTJ และ ISFJ

โดยธรรมชาติ ให้ความสำคัญกับการคิดทบทวนเกี่ยวกับข้อมูลและประสบการณ์ที่ได้มา

จุดแข็ง

• เชื่อในประสาทสัมผัสของตัวเอง และประสบการณ์ในอดีตและปัจจุบัน
• ใส่ใจข้อเท็จจริงและรายละเอียดอย่างถี่ถ้วน เป็นระเบียบ
• ทำตามหน้าที่อย่างรอบคอบและตั้งใจ
• ให้ความสำคัญกับธรรมเนียมปฏิบัติและสถาบันเก่าแก่
• ดูเป็นคนยึดมั่นในความเป็นจริงและเชื่อถือได้
• ชอบพัฒนาเทคนิคที่มีอยู่ให้สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นเพื่อความมีประสิทธิภาพและความคุ้มทุน

จุดอ่อนที่มาจากจุดแข็ง

• ไม่เชื่อใจคนที่ละเลยข้อเท็จจริงและไม่ใส่ใจรายละเอียด
• ต้องการทำความเข้าใจอย่างละเอียดเกี่ยวกับประสบการณ์หรือข้อมูลที่ได้รับผ่านการสัมผัสก่อนจึงจะสบายใจ

 แหล่งพลังความกระตือรือร้นในที่ทำงาน

• การได้เรียบเรียงข้อเท็จจริงและรายละเอียดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
• การได้ข้อสรุปก่อนทำงานหรือทำโปรเจกต์ถัดไป
• สถานที่ทำงานที่เงียบและมีการรบกวนเพียงเล็กน้อย
• โครงสร้าง กระบวนการ และความคาดหวังที่ชัดเจน คาดเดาได้
• เวลาที่เพียงพอและการสนับสนุนให้ทำตามมาตรฐานของตัวเอง
• การควบคุมตารางงานได้

ตัวกระตุ้นความเครียดในที่ทำงาน

• กำหนดเวลา
• งานที่ไม่เสร็จหรือชุ่ยของคนอื่น ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพการทำงานของตัวเอง
• การถูกบีบให้เปลี่ยนแปลงบางอย่างโดยไม่มีเหตุผลที่ดีพอ การรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน
• การต้องทำสิ่งต่างๆ ด้วยวิธีที่ไม่มีประสิทธิภาพหรือไม่ได้ผลลัพธ์
• การต้องด้นสด การระดมสมอง หรือจินตนาการถึงผลลัพธ์

ตัวกระตุ้นความเครียดอย่างรุนแรง

(มักทำให้รู้สึกในด้านลบได้ฉับพลัน หรือ นำไปสู่การขาดสติ)

• ประเด็นเกี่ยวกับความเป็นจริง เช่น การพูดคุยที่ไม่อิงตามความเป็นจริง การสงสัยในความเป็นจริง
• สิ่งที่ไม่รู้
• การใช้จุดแข็งของตัวเองมากเกินไป

Dominant Function: Introverted iNtuition (Ni)

ฟังก์ชันหลักของคนไทป์ INTJ และ INFJ

โดยธรรมชาติ ให้ความสำคัญกับไอเดีย แนวคิด และความเป็นไปได้ที่ซับซ้อน

จุดแข็ง

• มีทฤษฎีมาอธิบายทุกอย่าง
• มองสถานการณ์ด้วยมุมมองที่ไม่เหมือนคนอื่น
• ต้องการวิธีแก้ปัญหาที่แปลกใหม่กว่าวิธีเดิมๆ
• ดูเป็นคนฉลาด คล่องแคล่ว และ ถูกต้องจนน่าประหลาดใจ
• วิเคราะห์ได้ลึกซึ้งและตัดสินอย่างโปร่งใส
• ตัดเข้าแก่นสำคัญของประเด็นเลย
• บางครั้งดูเป็นนักวิสัยทัศน์ที่มีเสน่ห์

จุดอ่อนที่มาจากจุดแข็ง

• บางครั้งดูไม่ยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนความเห็นไม่ได้
• ต้องการความแปลกใหม่ไม่เหมือนใคร

แหล่งพลังความกระตือรือร้นในที่ทำงาน

• ตารางงานที่ยืดหยุ่นแต่สามารถควบคุมวิธีการทำงานและผลลัพธ์ได้
• อิสระในการกำหนดวิธีการและการตัดสินใจด้วยตัวเองทั้งหมด
• บทบาทที่ชัดเจน ข้อจำกัดในความรับผิดชอบ และขอบเขตของความคาดหวัง
• สภาพแวดล้อมที่คาดเดาได้ เป็นระเบียบ มีโครงสร้างชัดเจน
• เพื่อนร่วมงานที่สื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและสัตย์ซื่อ
• การสามารถหาข้อสรุปให้งานและโปรเจกต์ได้

ตัวกระตุ้นความเครียดในที่ทำงาน

• การรับมือกับรายละเอียด โดยเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับโลกภายนอก
• การทำงานให้กับคนที่ไม่มีเหตุผล ไม่มีความรู้ความเข้าใจ
• การต้องเข้าสังคมมากเกินไป
• สภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นระเบียบและเสียงดัง
• การถูกบีบให้ละเมิดมาตรฐานและหลักการ หรืออดทนต่อการหลอกลวง
• การไม่ติดตามผลหรือการทำงานแบบไม่มีประสิทธิภาพของเพื่อนร่วมงาน

ตัวกระตุ้นความเครียดอย่างรุนแรง

(มักทำให้รู้สึกในด้านลบได้ฉับพลัน หรือ นำไปสู่การขาดสติ)

• การรับมือกับรายละเอียด
• เหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน
• การต้องเข้าสังคมมากไป

Dominant Function: Introverted Thinking (Ti)

ฟังก์ชันหลักของคนไทป์ ISTP และ INTP

โดยธรรมชาติ ให้ความสำคัญกับแนวคิด ประสบการณ์ และ การคิดไตร่ตรอง

จุดแข็ง

• พยายามรักษาความเป็นกลางอย่างถึงที่สุด
• เข้าหาคนและสถานการณ์ต่างๆ ในฐานะผู้สังเกตการณ์ที่ไม่มีความรู้สึกร่วม
• ชอบการวิเคราะห์อย่างเป็นกลางโดยไม่ได้คิดหวังผล
• มองการวิพากษ์วิจารณ์และการไม่เห็นด้วยว่าเป็นประโยชน์
• รับฟังคำวิจารณ์ที่รุนแรงได้ หากช่วยให้ได้ความแม่นยำและความเป็นกลาง

จุดอ่อนที่มาจากจุดแข็ง

• บางครั้งทำให้คนอื่นเสียความรู้สึกโดยไม่ตั้งใจจากการวิจารณ์อย่างเป็นกลาง
• ดูเหมือนไม่สนใจคนอื่นและไม่มีความรู้สึก ดูห่างเหินและอาจดูหยิ่ง

แหล่งพลังความกระตือรือร้นในที่ทำงาน

• อิสระในการกำหนดเวลาและความทุ่มเทที่จะให้ในการทำโปรเจกต์
• การทำโปรเจกต์ที่จับต้องได้และมีผลลัพธ์ชัดเจน
• การที่คนอื่นชื่นชมผลงานอย่างจริงใจ
• การที่คนอื่นเคารพในความเชี่ยวชาญพิเศษของตัวเอง
• การได้รับการต้อนรับและมีคนรับฟังความเห็นเวลาประชุมเรื่องสำคัญและตอนตัดสินใจ
• อิสระในการตัดสินใจและไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น

ตัวกระตุ้นความเครียดในที่ทำงาน

• การทำงานภายใต้กฎเกณฑ์ที่เข้มงวด
• การทำงานกับคนที่ไม่มีความสามารถ
• การต้องรับผิดชอบงานที่ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับคนอื่น
• สิ่งที่ไม่มีเหตุผล ไม่ยุติธรรม ไม่เป็นธรรม
• การมีเวลาให้ตัวเองน้อยเกินไป อยู่กับคนมากไป การต้องเข้าสังคม
• การเผชิญหน้ากับอารมณ์ที่รุนแรง

ตัวกระตุ้นความเครียดอย่างรุนแรง

(มักทำให้รู้สึกในด้านลบได้ฉับพลัน หรือ นำไปสู่การขาดสติ)

• การแสดงอารมณ์รุนแรง
• การถูกคนอื่นมองข้ามความรู้สึก ไม่เห็นความสำคัญของสิ่งที่ให้ค่า
• การไม่รับรู้ความต้องการในการอยู่คนเดียว

Dominant Function: Introverted Feeling (Fi)

ฟังก์ชันหลักของคนไทป์ ISFP และ INFP

โดยธรรมชาติ ให้ความสำคัญกับค่านิยมส่วนบุคคลและความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันของโลกภายใน

จุดแข็ง

• ดูยืดหยุ่น เปิดรับ ซับซ้อน อ่อนโยน ถ่อมตัว และมักจะไม่โอ้อวด
• ให้ค่ากับการยอมรับความเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของทั้งตนเองและผู้อื่น
• รู้สึกว่าความแตกต่างหลากหลายในโลกช่างน่าสนใจ
• ดูเป็นคนไม่ตัดสิน เข้าอกเข้าใจ และให้อภัย
• แสดงจุดยืนชัดเจนและไม่โอนอ่อนหากเชื่อมั่นว่าสิ่งที่ทำถูกต้อง
• โฟกัสไปที่ด้านดีๆ ของคนอื่น และมักมองข้ามความผิดพลาดของพวกเขา

 จุดอ่อนที่มาจากจุดแข็ง

• ในบางครั้งรู้สึกว่าการแสดงจุดยืนอย่างชัดเจนกับเรื่องที่ไม่ได้สำคัญสำหรับตัวเองเป็นเรื่องยาก
• มองตัวเองและถูกมองว่าเป็นคนไม่เด็ดขาด

 แหล่งพลังความกระตือรือร้นในที่ทำงาน

• งานที่สนับสนุนให้แต่ละคนใช้ชีวิตตามสิ่งที่เชื่อหรือมีความหมายสำหรับตัวเอง
• โอกาสในการช่วยเหลือและให้การสนับสนุนคนอื่น
• บรรยากาศที่จริงใจ เปิดกว้าง ให้ความร่วมมือกันและกัน
• การได้รับการยอมรับและความชื่นชมในสิ่งที่ตัวเองเป็น
• การที่คนอื่นรับรู้และเคารพในความเชี่ยวชาญของตน รวมทั้งสิ่งที่ทำให้องค์กร
• วิธีการทำงานที่ยืดหยุ่นและผ่อนคลาย

ตัวกระตุ้นความเครียดในที่ทำงาน

• การต้องทำหลายๆ อย่างพร้อมๆ กัน และการสวมบทบาท
• โครงสร้างที่เข้มงวดและความกดดันของเวลา
• ความขัดแย้งและการเป็นปฏิปักษ์กันในที่ทำงาน
• เวลาสำหรับการทำงานคนเดียวที่ไม่มากพอ
• การควบคุม การเรียกร้อง หรือการต้องเผชิญหน้า
• สถานการณ์ที่บีบบังคับให้ต้องปฏิบัติตามค่านิยมหรือวิธีการที่เห็นว่าไม่เหมาะสม

ตัวกระตุ้นความเครียดอย่างรุนแรง

(มักทำให้รู้สึกในด้านลบได้ฉับพลัน หรือ นำไปสู่การขาดสติ)

• ความคิดเชิงลบและการวิพากษ์วิจารณ์รุนแรง
• การกลัวว่ากำลังจะสูญเสียหรือแยกจากสิ่งที่รัก
• การละเมิดค่านิยม

จบไปแล้วกับเคล็ดลับดูแลความเครียดด้วยการเข้าใจจุดแข็งของคนทั้ง 16 ไทป์ จะเห็นได้ว่า หากมองตามฟังก์ชันที่ถนัด คนแต่ละไทป์มีจุดแข็งแตกต่างกัน ซึ่งทำให้มีสิ่งที่เติมพลังและกระตุ้นความเครียดในที่ทำงานไม่เหมือนกัน การดูแลเรื่อง Wellbeing จึงไม่ควรมีสูตรสำเร็จตายตัวเพียงแบบเดียวสำหรับทุกคน การเข้าใจกลไกการทำงานภายในของเรา ของคนแต่ละไทป์ นอกจากจะช่วยให้เราสามารถดูแลตัวเองได้ดีขึ้นแล้ว ยังสามารถช่วยดูแลคนรอบตัวได้ดีขึ้นด้วย